Почему полезно поднимать ноги на стену 

Начать работать над собой никогда не поздно. Предлагаемые упражнения позволят вернуть бёдрам былую стройность, а походке лёгкость.
Для выполнения некоторых упражнений вам понадобится резиновая лента. 
В исходной позиции лента должна быть слегка натянута.
Все движения выполняйте плавно и в спокойном темпе. Не допускайте рывков.

ДЛЯ МЫШЦ БЕДРА

... Читать дальше »